Estrategias para reducir la exposición a pantallas en niños (encolombia.com)

En la actualidad, la tecnología forma una parte integral de nuestras vidas, y, lamentablemente, esto también ha influido en la vida de los más pequeños. El uso excesivo de pantallas, como teléfonos, tabletas, computadoras y televisión, es una preocupación creciente entre padres y educadores. Las investigaciones han mostrado que la exposición prolongada a estas pantallas puede tener efectos negativos en el desarrollo físico, emocional y cognitivo de los niños. (Lee también: 

6 estrategias que pueden ayudar a reducir la exposición a pantalla en niños

Sin embargo, hay varias estrategias que los padres y cuidadores pueden aplicar para reducir la cantidad de tiempo que los niños pasan frente a las pantallas y fomentar actividades más saludables y enriquecedoras. A continuación, exploraremos algunas de las estrategias más efectivas para lograrlo.

1. Establecer límites claros de tiempo frente a las pantallas

Una de las estrategias más importantes para reducir la exposición a pantallas es establecer límites claros sobre cuánto tiempo los niños pueden usar dispositivos electrónicos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los niños menores de 2 años no deberían tener ningún tipo de exposición a pantallas, mientras que, para los niños de 2 a 5 años, la recomendación es no más de una hora diaria.

A partir de los 6 años en adelante, el tiempo frente a las pantallas debe ser controlado, pero dependerá de las necesidades individuales de cada niño.

Es crucial ser coherente y firme con los límites establecidos. Para ayudar a los niños a comprender la importancia de estos límites, los padres pueden explicar los efectos que el uso excesivo de pantallas puede tener en su salud y bienestar.

Los límites también pueden incluir un horario para el uso de pantallas, lo que permitirá que los niños tengan tiempo para otras actividades importantes, como el juego al aire libre, la lectura o el tiempo en familia.