Te imaginas que algo tan sencillo como caminar descalzo sobre la hierba pudiera mejorar tu salud y rendimiento? Aunque suene increíble, cada vez más investigaciones sugieren que conectar con la tierra, conocido como Earthing o Grounding, podría tener un impacto en nuestro bienestar.
Incluso figuras del deporte como Luis Enrique, entrenador del PSG, han comenzado a incorporar esta práctica en su rutina, como se observa en el reciente documental de Movistar, “No tenéis ni **** idea”. Pero, ¿es realmente efectivo? ¿Qué dice la ciencia al respecto?
¿Qué es el Earthing o Grounding?
El Earthing se refiere a la práctica de poner el cuerpo en contacto directo con la superficie terrestre, ya sea caminando descalzo, sentándose sobre el suelo o incluso usando dispositivos especialmente diseñados para simular esta conexión. La hipótesis central sostiene que al tocar la tierra, el cuerpo absorbe electrones libres del suelo, que actuarían como antioxidantes naturales. La teoría sugiere que, al neutralizar los radicales libres en nuestro organismo, podríamos ver beneficios en el equilibrio del sistema nervioso, la reducción de la inflamación y una mayor estabilidad emocional.
¿Qué dice la ciencia sobre el Earthing?
Aunque el Earthing ha ganado popularidad en los últimos años, sus bases científicas están en desarrollo. Sin embargo, algunos estudios preliminares han arrojado resultados interesantes. Un artículo publicado en el Journal of Environmental and Public Health explica cómo el contacto con la tierra podría influir en la regulación de los ritmos circadianos y en la reducción de los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Un estudio del Journal of Alternative and Complementary Medicine observó que personas que dormían en camas conectadas a la tierra mostraron una mejora significativa en la calidad de sueño y en la reducción de dolores crónicos.
Aunque estos estudios aún son limitados y requieren más investigación para establecer relaciones causales sólidas, los hallazgos iniciales sugieren que el Earthing tiene el potencial de ser más que un simple placebo.
¿Por qué Luis Enrique practica Earthing?
Como entrenador y exdeportista de élite, sabe que para mantener un rendimiento óptimo no solo es importante entrenar el cuerpo, sino también cuidar la mente y las emociones. En el documental de Movistar se le puede ver conectando con la naturaleza, caminando descalzo y utilizando el entorno de trabajo como una herramienta para calmar la mente y reducir el estrés acumulado.
Beneficios del Earthing según la ciencia
Aunque muchos beneficios del Grounding aún están en estudio, la literatura actual sugiere que esta práctica podría contribuir a:
- Reducción de la inflamación: Un estudio publicado en Journal of Inflammation Research mostró que las personas que pasaron tiempo descalzas sobre la tierra presentaban marcadores inflamatorios más bajos en comparación con el…