Según el portal especializado en salud Medical News Today, puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico y mejorar la salud de su piel, gracias a su gran concentración de antioxidantes y nutrientes.
El papel fundamental de la vitamina C en la salud
La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es de suma importancia para una variedad de funciones biológicas. Este nutriente ayuda a la formación de colágeno, una proteína esencial para mantener la piel firme, saludable y libre de arrugas.
Además, una deficiencia de vitamina C puede conducir a problemas como escorbuto, una condición que afecta los tejidos conectivos y puede causar sangrados en las encías, fatiga y debilidad generalizada.
Según destacó el portal mencionado, un solo limón, que contiene aproximadamente 30.7 mg de vitamina C por cada 58 gramos, es una excelente forma de asegurar que su cuerpo reciba una dosis importante de este nutriente esencial.
El limón es clave para su salud Foto:iStock.
Por otro lado, es una de las frutas más potentes para fortalecer el sistema inmunológico. La vitamina C es conocida por sus propiedades para aumentar las defensas del organismo.
En este sentido, usted proporcionará a su cuerpo una defensa natural contra las infecciones y resfriados comunes. También es un refuerzo clave en la producción de glóbulos blancos, que son fundamentales para combatir virus y bacterias.
Un estudio reproducido por el medio mencionado reveló que los alimentos ricos en vitamina C, como el limón, pueden reducir la duración de los resfriados y mejorar la respuesta inmune, especialmente en personas sometidas a estrés físico o ejercicio intenso, algo común en la temporada invernal.
Por último, es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, lo que puede ayudar a combatir el daño causado por el sol, la contaminación y otros factores externos que dañan la piel.