El ajuste en la configuración de la bicicleta es uno de los aspectos fundamentales para evitar lesiones, mejorar el rendimiento, pedalear con comodidad y disfrutar más de la experiencia del ciclismo.
Cada vez hay más ciclistas que se someten a estudios biomecánicos para adaptar la talla de la bicicleta a sus características antropométricas. Otros, por su parte, aplican las recomendaciones generales para hacer los ajustes básicos conforme a sus medidas corporales. Mantener el manillar a tope, unas calas bien ubicadas, un sillín a una altura adecuada y una distancia longitudinal óptima entre el asiento y la potencia del manubrio, son algunos de los detalles de regulación que hay que estar monitoreando constantemente.
Ajusta tu bici y lleva tu experiencia a otro nivel
Mantener las medidas de la bici en perfecto estado se traduce en un mayor rendimiento. Imagen: Maillot Magazine
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Si bien existen pedalistas que realizan ajustes periódicos, hay otros que ni siquiera recuerdan la última vez que chequearon la configuración de su bicicleta. Desde el momento en que realizaron su último ajuste, hasta ahora, pudieron haber pasado años, un aspecto que fácilmente podría haber afectado y modificado la posición de conducción óptima.
¿Por qué sucede este fenómeno?
La posición de conducción óptima de un pedalista puede verse afectada por aspectos como el peso, la edad y la flexibilidad. A medida que pasan los años el cuerpo tiende a ganar o perder peso, a crecer algunos centímetros de más o a experimentar lesiones que pueden hacer que los movimientos no sean los mismos. De igual forma, los ajustes que hiciste hace años pueden sufrir alteraciones por los movimientos bruscos, los choques y el tiempo de uso.
Las medidas corporales varían a lo largo de los años y hacen necesario implementar un nuevo ajuste en la bicicleta. Imagen: Ciclismo a Fondo
Esto quiere decir que las medidas corporales actuales no son compatibles con la configuración de la bici, lo que podría acelerar el bajón de rendimiento, propiciar la aparición de molestias musculares y hacer más difícil la sensación de conducción. Si crees que el tamaño de tu cuerpo ha cambiado o has sufrido lesiones es hora de que contemples la posibilidad de reconfigurar las medidas básicas de tu máquina.
Este problema es muy común, ya que son muchos los pedalistas que creen que con un solo ajuste mecánico bastará para toda la vida. Phil Burt, ex fisioterapeuta principal de British Cycling y consultor de importantes escuadras del World Tour, asegura que el ajuste final perfecto de la bicicleta dependerá del equilibrio de la adaptabilidad del cuerpo en la bici a partir de su respectivo ajuste.
Burt, experto en temas de ajuste
Phil Burt. Imagen: Andy Jones
Burt admite que a medida que pasan los años el cuerpo tiende a sufrir variaciones…