La nutrición es un pilar fundamental para la salud, y en el caso de las mujeres, las necesidades nutricionales varían a lo largo de las diferentes etapas de la vida, como la pubertad, el embarazo, la lactancia y la menopausia. Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales es crucial no solo para la salud física, sino también para el bienestar emocional y mental. En este artículo, exploraremos los nutrientes más importantes que toda mujer necesita y por qué son vitales en su día a día.
¿Por Qué es Importante la Nutrición para la Mujer?
La nutrición adecuada es esencial para mantener un cuerpo sano y prevenir diversas enfermedades. En las mujeres, ciertos factores biológicos, como las hormonas sexuales (estrógenos y progesterona),