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Nutrientes Esenciales para la Salud de la Mujer: Lo Que Necesitas Saber (encolombia.com)

La nutrición es un pilar fundamental para la salud, y en el caso de las mujeres, las necesidades nutricionales varían a lo largo de las diferentes etapas de la vida, como la pubertad, el embarazo, la lactancia y la menopausia. Mantener una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales es crucial no solo para la salud física, sino también para el bienestar emocional y mental. En este artículo, exploraremos los nutrientes más importantes que toda mujer necesita y por qué son vitales en su día a día.

¿Por Qué es Importante la Nutrición para la Mujer?

La nutrición adecuada es esencial para mantener un cuerpo sano y prevenir diversas enfermedades. En las mujeres, ciertos factores biológicos, como las hormonas sexuales (estrógenos y progesterona),

y la capacidad reproductiva, influyen en sus necesidades nutricionales.

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