En el ciclismo, tanto el dominio de la técnica como el talento, tienen mucho que ver con el desempeño de los participantes. Sin embargo, existe un tercer aspecto muchas veces infravalorado: el equilibrio mental y emocional.
De esta forma, los especialistas en psicología deportiva de la
Esto es precisamente lo que se logra cuando trabajamos en el fortalecimiento de la mente, ya que permite eliminar las barreras levantadas a partir del miedo y la frustración. En terapia, no solo recibimos las técnicas necesarias para superar los propios límites, sino las herramientas que permiten alcanzar el máximo potencial.
¿Qué significa ser mentalmente fuerte?
Básicamente, la fortaleza mental corresponde a un estado mental caracterizado por un estado sostenido de productividad, que se acompaña con la capacidad de resistir situaciones adversas.
Dentro del entorno deportivo, se relaciona con la óptima gestión de las emociones y pensamientos, o lo que es igual, el equilibrio entre la mente, el cuerpo y la respuesta emocional.
Ser mentalmente fuertes implica olvidarse de la dimensión del desafío y de los resultados, toda la atención está puesta en dar lo mejor de nosotros mismos. No existe cabida para la actitud negativa, se celebran los aciertos y las fallas o errores se convierten en aprendizaje.
Asimismo, implica entregarlo todo con determinación, convicción y tenacidad, sabiendo que la derrota es una probabilidad, por lo que no debemos convertirla en miedo.
¿Por qué la fortaleza mental incide en el rendimiento de los ciclistas?
Como comentamos, parte del desempeño deportivo está condicionado al pensamiento y las emociones. Por esta razón, los entrenadores profesionales aseguran que la fortaleza mental tiene impacto directo en la autoconfianza y la motivación, así como en la capacidad de concentración y el control emocional.
La falta de confianza conduce a la disminución de la capacidad de gestionar correctamente las emociones. Frente a este escenario, resulta cada vez más complicado mantenerse concentrado y aparece la desmotivación. De esta forma, el rendimiento depende de la sinergiía entre estos cuatro factores.
Pautas para fortalecer la mente
El primer paso es entender que la fortaleza mental no es una habilidad con la que nacemos, sino que se construye a base de esfuerzo y dedicación. Al igual que sucede con el cuerpo, donde se trabajan la velocidad, flexibilidad y resistencia, influyen en el desempeño, la mente necesita entrenamiento diario.
Alcanzar el máximo potencial va más allá del rendimiento, se trata de implementar una filosofía sustentada en el cumplimiento de los objetivos, en función de nuestro perfil como deportista. Aunque la estrategia puede variar, la mayoría de los entrenadores profesionales recomiendan:
Establecer objetivos reales y enfocarse en ellos
Uno de los errores recurrentes de los…