Yhancy Burgos
agosto 30, 2024 | 8:16 pm
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De acuerdo con el Ministerio de Salud, el 66,3% de los colombianos declara que en algún momento de su vida ha enfrentado algún problema de salud mental. Este porcentaje es significativamente mayor entre las mujeres en un (69,9%). En el rango de 18 a 24 años el 75,4% de mujeres así lo declara. Cerca de la mitad de los colombianos, asocian tener salud mental a estas tres características:
1. Sentirse bien, feliz y en paz consigo mismo (50,8%).
2. Tener buena salud física, comer, dormir, descansar (49,2%).
3. Superar las dificultades y seguir adelante con ganas de vivir (48,5%).
En un mundo que a menudo impone presiones constantes, el cuidado de la salud mental es esencial para mantener un equilibrio saludable entre nuestras acciones, pensamientos y comportamientos. La Salud mental es un aspecto fundamental del bienestar general que abarca nuestro estado emocional, psicológico y social, abarcando la capacidad para manejar el estrés, relacionarse de manera positiva con los demás y tomar decisiones equilibradas. Una buena salud mental permite afrontar los desafíos cotidianos con resiliencia e influye en la capacidad de disfrutar la vida y alcanzar el potencial.
Para comprender por qué las emociones tienen tanta relevancia en la vida, la reconocida Psiquiatra Laura Villamil escribió el libro “¿Cómo convivir con las emociones?”, una guía que abarca relatos que llevan a reflexionar acerca de los escenarios cotidianos que se pueden enfrentar cuando se siente miedo, angustia, rabia, ansiedad o tristeza y aprender a manejarlas cuando se presenten.
La salud mental y el manejo de las emociones están intrínsecamente conectados, pues el bienestar emocional es un pilar fundamental para una salud mental óptima. El manejo efectivo de las emociones es un componente clave de la inteligencia emocional y es la capacidad para identificar los sentimientos y por qué, ayudando a responder de la manera más adecuada. Desarrollar habilidades como la empatía y el autocontrol facilita la construcción de relaciones más saludables y la resolución constructiva de conflictos.
Este texto, combina la vasta experiencia clínica de la autora, con relatos que ilustran la manera de manejar adecuadamente las emociones y transformarlas en herramientas para mejorar la cotidianidad, relaciones interpersonales y desempeño profesional, con un enfoque realista y empático.
“Las emociones son inherentes a los seres humanos, nos acompañan desde nuestro nacimiento hasta el último día de nuestras vidas, emergen en su mayoría de manera automática e imprevista, por eso es fundamental cuidar nuestra mente. El no expresarlas, bloquearlas e ignorarlas tiende a desencadenar trastornos y enfermedades psíquicas que afectan la cotidianidad de las personas, su salud física y la manera en que se…